Varmt välkomna till GilleMind 

Jag heter Karin Gille och vill hjälpa människor att hitta verktyg för att  hantera sitt livspussel i en allt mer stressad vardag.

Att nå en bättre balans mellan återhämtning och aktivitiet. 

Jag är sjuksköterska sedan många år och har stor erfarenhet av att möta människor i utmanande situationer.

Mindfulnessträning är bland annat en meditationsteknik som bygger på att vara uppmärksam på det som händer just nu, i din kropp, i dina tankar och i dina känslor.

Du gör det med en nyfiken och accepterade inställning, det vill säga, utan att du värderar eller dömer det du upplever i nuet.

En viktig del i mindfulness är också en mer accepterande hållning mot dig själv och andra.

Att du ser mer kärleksfullt och ömsint på dig själv, eller i alla fall skapar en neutral självbild, har stor betydelse för att du ska må bra.

Ökad glädje, bättre sömn, minskad oro, minskad fysisk och smärta.